在我們中醫(yī)的五行五色學(xué)說中，黃色入脾經(jīng)、青色入肝經(jīng)、白色入肺經(jīng)、赤色入心經(jīng)、黑色入腎經(jīng)。所以從中醫(yī)的角度來講，黑色的食品有利于補(bǔ)腎，比如黑桑葚、黑枸杞、黑烏雞，這些都具有補(bǔ)腎的作用。當(dāng)然除了這些食材之外，如枸杞子、菟絲子、蒺藜子、車前子、淫羊藿、鹿角膠、炙龜板，這些具有補(bǔ)腎的作用。而且像中藥的藥材如地黃、酒黃精、仙茅、仙靈脾，這些也具有補(bǔ)益腎氣的作用。礦物藥里面像紫石英，也具有一定的補(bǔ)腎作用。把這些中藥糅合在一起或按照中藥的君臣佐使，進(jìn)行配方比例的協(xié)調(diào)，達(dá)到君臣佐使有序，補(bǔ)引糾和俱全，形成了一個陰陽雙補(bǔ)。經(jīng)血同補(bǔ)的中成藥有左歸丸、右歸丸、六味地黃丸等藥材，這些藥材也具有一定的補(bǔ)益腎氣的作用。藥食同源，即很多治療腎氣的藥物，也同時是我們的食材，根據(jù)臨床癥狀來選擇。如果出現(xiàn)眩暈、耳鳴、脫發(fā)、腰膝酸痛、遺精、盜汗、足跟痛等癥狀，這些就代表有腎虛的癥狀，可以采用剛才上述藥材或者食補(bǔ)的方法來治療。