運(yùn)動(dòng)時(shí)心率會(huì)有所增加，一般推薦進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，對心肺功能有改善作用。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率可以通過公式進(jìn)行計(jì)算，對于一般人群來講，可以用200減年齡，乘60%-80%，推算運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到的最大心率水平，然后控制在該心率水平以下，即可達(dá)到目標(biāo)心率。此外，通過有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減脂、減重的目的，同時(shí)也可以達(dá)到鍛煉心肺功能的目標(biāo)。所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率不能過快，但是如果沒有達(dá)到目標(biāo)心率，同樣也沒有起到鍛煉的目的。