減重者晚間不進(jìn)食正餐只飲用酸奶不能減肥。部分減重者晚間只飲用酸奶體重會(huì)有所下降，但不一定起到真正減肥作用。減肥本質(zhì)是將體內(nèi)多余脂肪進(jìn)行分解與代謝，同時(shí)還要維持肌肉、骨骼與全身整體健康狀態(tài)。而晚間僅飲用酸奶易使肌肉分解、精神萎靡，不利于身體健康。正確減肥方法應(yīng)在均衡飲食前提下，適當(dāng)控制過(guò)多能量攝入且配合相應(yīng)體育鍛煉，使肌肉變得比較發(fā)達(dá)，減脂增肌屬于減肥過(guò)程中重要事項(xiàng)。晚間飲用酸奶通常會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)無(wú)法滿足機(jī)體代謝時(shí)，易對(duì)于身體產(chǎn)生較大影響。