腳后跟骨折后的康復訓練方法，主要包括腿部肌肉力量訓練、關(guān)節(jié)活動訓練等，具體情況如下：1、腿部肌肉力量訓練：腳后跟發(fā)生骨折后，患者需要制動、固定、休息。因此，腿部肌肉很容易出現(xiàn)萎縮，尤其是小腿三頭肌，所以患者需要盡快開始康復訓練，如屈膝、踝關(guān)節(jié)屈伸活動。上述訓練可促進骨折復位、骨折愈合。此時患者還可加強肌肉力量強度訓練，可使肌肉逐漸恢復，進而糾正肌肉萎縮，此時患者可輔助彈力帶進行抗阻力訓練；2、關(guān)節(jié)活動訓練：腳后跟發(fā)生骨折以后，跟骨與其他骨骼的關(guān)節(jié)均容易發(fā)生僵硬、粘連。因此，在確保跟骨骨折穩(wěn)定的情況下，需盡早開始鄰近關(guān)節(jié)的活動，包括踝關(guān)節(jié)。通過關(guān)節(jié)活動能預防粘連，從而避免關(guān)節(jié)僵硬，進而促進腳后跟骨折部位的恢復和功能恢復。因此，腳后跟骨折患者的康復訓練具體方法，應及時到足踝外科門診就診。此時需要由專科醫(yī)生根據(jù)患者的損傷情況，為患者制定詳細的康復訓練計劃，進而使患者的骨折部位盡快愈合、相關(guān)功能盡快恢復。