一般腹直肌分離兩指，不會對身體造成嚴重危害，可以不用過度緊張。只有當腹直肌分離嚴重，比如中間超過3cm，就屬于需要進一步干預的狀態(tài)。長期腹直肌分離，沒有得到控制，會造成腰酸、背疼，甚至女性盆底松弛、漏尿，需要在早期引起重視。正常情況下，腹直肌在中線處融合，一般分離不超過兩指。如果患者腹直肌可以容納兩指，雖然中間有一定分離，但還屬于正常、可以接受的范圍，并不屬于嚴重、明顯的腹直肌分離。患者可以根據自身情況，選擇體育運動或康復方法，促進腹直肌分離恢復。產后的婦女通常會出現(xiàn)不同程度的腹直肌分離，尤其在產后早期，出現(xiàn)腹直肌有兩指分離，屬于并不嚴重的情況?？梢源蚋箮В蛲ㄟ^找專業(yè)的健身教練，指導康復性運動，促進腹直肌分離恢復。