維生素D是人體皮膚可以在陽(yáng)光下合成的維生素，大部分食物中不含有維生素D。但部分食物中含有維生素D，比如魚類、魚肝油、蘑菇、雞蛋，尤其是散養(yǎng)的雞下的蛋中含有維生素D。還有強(qiáng)化的維生素食物，就是人為在牛奶、谷物早餐中添加維生素D制成的一類食物，會(huì)含有維生素D。維生素D可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，肌肉、骨骼，所以是人體的一類必需維生素。一般可以通過上述食物補(bǔ)充維生素D，但在部分特殊情況，比如老年人、需要補(bǔ)鈣的人群以及嬰兒等特殊人群，通過食物補(bǔ)充維生素D遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。這個(gè)情況下需要再補(bǔ)充藥用維生素D，需要在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下來服藥。