調(diào)理脾胃的方法具體如下：1、睡好覺：夜晚安眠非常重要，臟腑晚上需要休息，第二天早晨起來才有能力去努力消化食物；2、心情舒暢：心情舒暢，肝氣調(diào)達(dá)，對(duì)脾胃的作用很大，如果每天都不高興，或者思慮過度，胃腸就不會(huì)好好工作；3、規(guī)律飲食：調(diào)理胃腸要保證有規(guī)律的吃一日三餐，不能饑一頓飽一頓，這樣對(duì)胃腸有很重的負(fù)擔(dān)，規(guī)律飲食，合理安排好食物，比如要有淀粉，要有新鮮果蔬，同時(shí)要有蛋白質(zhì)、肉、蛋、菜、奶、雞、鴨、魚、肉，機(jī)體能量才會(huì)高；4、注意保暖：注意胃腸部位的保溫、保暖，防止寒邪直中也非常重要。