脾虛濕氣重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健脾祛濕的中成藥，比如參苓白術(shù)顆粒，也可以服用藥食同源的中藥，比如薏米、赤小豆、紅豆、陳皮、茯苓等。還可以食用健脾祛濕的食物，比如冬瓜、淮山等，都可以達(dá)到健脾祛濕、利尿消腫的效果。出現(xiàn)脾虛濕氣重主要與飲食有關(guān)，如果平時(shí)喜歡進(jìn)食生冷瓜果，或者辛辣刺激、肥甘厚膩的食物，又不運(yùn)動(dòng)，久而久之脾胃就會(huì)很虛弱。脾主運(yùn)化水濕，如果脾很好，水濕得以運(yùn)化，濕氣就可以排出體外。如果脾氣虛弱，水濕內(nèi)停，濕氣就會(huì)內(nèi)生，表現(xiàn)為口內(nèi)味道很重、乏力、頭發(fā)油膩、身體起濕疹、大便時(shí)干時(shí)稀等。所以日常生活中一定要健康飲食、多喝溫水，可以適當(dāng)鍛煉，幫助排出體內(nèi)的濕氣。