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大便干燥一粒一粒
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參與醫(yī)生
中國(guó)人民解放軍第二六四醫(yī)院 劉謙民 主任醫(yī)師
大便干燥一粒一粒的可能是由于便秘引起,便秘的常見(jiàn)原因包括不良的飲食習(xí)慣,如飲食中缺乏膳食纖維、水分?jǐn)z入不足,或者攝入過(guò)多的高蛋白、高脂肪的食物等,以及不良的生活習(xí)慣,如缺乏運(yùn)動(dòng)、喝水過(guò)少等。為了緩解便秘的癥狀,需要注意調(diào)整飲食習(xí)慣,多吃高膳食纖維的食物,如新鮮的蔬菜、水果、五谷雜糧、麥麩、豆類等。同時(shí)保持充足的水分?jǐn)z入,多吃橄欖油、核桃油、香油、麻油等含油酸較多的食物。以及可溶性膳食纖維,如菌藻類、果膠類、亞麻籽、益生元類較高的食物。此外,培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣也很重要,盡量每天固定時(shí)間排便,不要忽略便意。如果癥狀嚴(yán)重,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用溶解性的瀉藥、鹽類瀉藥、潤(rùn)滑性瀉藥、刺激性瀉藥、促胃腸動(dòng)力藥,也可以緩解便秘的癥狀。如果癥狀持續(xù)不改善,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行檢查和治療。
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