無(wú)特殊單種蔬菜具有提高免疫力的效果。免疫力的提升為綜合性手段，應(yīng)通過(guò)飲食及運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行綜合治療。免疫系統(tǒng)的構(gòu)建及組成需要維生素及礦物質(zhì)的參與，通過(guò)食用蔬菜及水果可以給身體補(bǔ)充此類物質(zhì)，若平常不喜歡食用蔬菜及水果，將導(dǎo)致維生素及礦物質(zhì)的缺乏，從而影響免疫系統(tǒng)的構(gòu)建障礙。建議食用新鮮的當(dāng)季蔬菜及水果，中國(guó)傳統(tǒng)烹飪方式可能將蔬菜煮的較熟，部分維生素可能將被破壞，則鼓勵(lì)食用生的蔬菜，切記將其洗干凈再食用。運(yùn)動(dòng)可以刺激并激活免疫系統(tǒng)，對(duì)于提升免疫力存在較大的幫助。