肉結(jié)實(shí)的人可以瘦下來(lái)。有很多朋友，尤其是比如之前搞過(guò)運(yùn)動(dòng)員，或者做過(guò)體育特長(zhǎng)生，這些朋友們一旦訓(xùn)練結(jié)束以后，這幾年發(fā)胖特別明顯。但是因?yàn)橹笆莻€(gè)運(yùn)動(dòng)員，或者經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的訓(xùn)練，肌肉特別結(jié)實(shí)，這么結(jié)實(shí)的肌肉減不下去。實(shí)際上，在之前的生活習(xí)慣中，經(jīng)過(guò)高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練以后，肌肉有一個(gè)非常好的基礎(chǔ)，這個(gè)對(duì)減重是很重要的一個(gè)優(yōu)勢(shì)。同樣之所以后來(lái)發(fā)胖了，是因?yàn)橹暗倪\(yùn)動(dòng)量比較大，每天的消耗比較大，為了達(dá)到補(bǔ)償消耗，而且為了更好地去訓(xùn)練，攝入了比較高的，也就是高于普通人群的攝入量。在停止訓(xùn)練以后，胃口包括食欲，還是持續(xù)在之前比較高的狀態(tài)，就會(huì)使消耗的沒(méi)有原來(lái)多，但是攝入的和原來(lái)一樣多，導(dǎo)致發(fā)胖。在測(cè)體成分時(shí)可以發(fā)現(xiàn)，這部分人群的肌肉量確實(shí)比較高，但是同時(shí)體脂并不低。減重不僅減輕的是體重，同時(shí)更重要的減輕體脂，是把身體中過(guò)多的脂肪減掉，這個(gè)對(duì)于減重來(lái)說(shuō)非常重要。所以肉結(jié)實(shí)不代表脂肪含量不超標(biāo)。如果有條件，最好到醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科做一個(gè)體成分檢查，同時(shí)做一些其它化驗(yàn)，看一下身體是不是還存在脂肪超標(biāo)的現(xiàn)象。通常這樣的人群雖然肌肉量高，但是如果體脂也高，減重還是綽綽有余，而且非常有必要。