有些人覺得自己比較胖，想找一個(gè)方法能夠快速瘦下來，其實(shí)從醫(yī)學(xué)角度來講，應(yīng)該講究科學(xué)減肥，而不是講究越快越好。如果真要快速瘦下來，非常簡(jiǎn)單的方法就是幾天不吃不喝，人的體重肯定會(huì)非?？旖迪聛?，但這并不是一個(gè)科學(xué)的方法。這種情況雖然體重下降了，但是對(duì)人體新陳代謝的影響非常大，對(duì)身體的傷害非常大。所以，肥胖患者如果要減重，一定要遵循科學(xué)的原則，主要是從兩個(gè)方面入手。首先控制飲食攝入，盡可能減少高熱量食品攝入，同時(shí)要保證基本的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及礦物質(zhì)和維生素?cái)z入，而不是一味地什么都不吃，以達(dá)到減輕體重的目的。其次，要持之以恒地運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也要遵循健康科學(xué)的原則，不能夠三天打魚兩天曬網(wǎng)，如果有時(shí)候運(yùn)動(dòng)3-4個(gè)小時(shí)，后面7-8天不運(yùn)動(dòng)，這樣肯定也沒有效果，反而可能對(duì)身體造成影響。所以，如果想讓身體瘦下來，應(yīng)該要遵循一個(gè)科學(xué)的原則，做到持之以恒地飲食控制以及運(yùn)動(dòng)治療。