國(guó)家由于人口基數(shù)大，是一個(gè)高血壓的高發(fā)大國(guó)，現(xiàn)在據(jù)保守的估計(jì)已經(jīng)超過有3億可能接近4億的高血壓患者。在高血壓的大軍里，除了老齡化患者，還有一部分新突起的力量，就是青少年高血壓。現(xiàn)在青少年高血壓的發(fā)病為何如此多，跟的生活方式有關(guān)系： 1、運(yùn)動(dòng)減少，雖然學(xué)校開展體育課，但體育課都知道活動(dòng)量真的不大，孩子放了學(xué)以后就參加各種補(bǔ)習(xí)班寫作業(yè)，很少有機(jī)會(huì)去奔跑在外面，所以活動(dòng)量明顯減少； 2、現(xiàn)在生活條件變好，垃圾食品攝入變多，比如很多學(xué)生，下了課、放了學(xué)就要去補(bǔ)課，空當(dāng)時(shí)間又要吃晚飯，很多就選擇這種快餐，肯德基、麥當(dāng)勞或者快餐。所以這種不合理的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致青少年的身體超重甚至肥胖，導(dǎo)致的血壓升高。 很多家長(zhǎng)對(duì)于孩子出現(xiàn)青少年高血壓時(shí)真的很糾結(jié)，十幾歲、二十出頭血壓就高了，吃藥怕副作用，不吃藥怕有危險(xiǎn)。實(shí)際血壓高不分年齡，首先要分血壓高的程度，超過了150mmHg、160mmHg必須要吃藥。如果在140/90mmHg臨界狀況，建議干預(yù)1-2個(gè)月的時(shí)間，積極的改變生活方式看能不能改善。積極改變生活方式其實(shí)是兩條，管住嘴和邁開腿。管住嘴不光是量的問題，還有科學(xué)飲食的問題。多吃蔬菜和水果，一定要增加有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑，堅(jiān)持每天至少40分鐘，如果快走10分鐘，還沒有開始燃燒脂肪，只有堅(jiān)持到一定程度，才開始燃燒脂肪，也就是至少要半個(gè)小時(shí)才有效，而不是早晨10分鐘中午10分鐘這類方法無效。連續(xù)的活動(dòng)量堅(jiān)持1-2個(gè)月的時(shí)間，觀察血壓，如果血壓能夠下來，這是最好，血壓下來后這種方式也要堅(jiān)持。 如果2個(gè)月以后血壓有所下降但下降不明顯，還是在150mmHg左右，盡管年輕還是建議吃藥控制血壓。即便吃藥，生活方式的改變永遠(yuǎn)不變，因?yàn)椴桓淖兩罘绞娇赡苄枰?-3種藥，改變生活方式，可能不需要吃藥或者減少吃藥的數(shù)量和種類。所以青少年高血壓的生活方式，家長(zhǎng)一定要抓緊，是非常重要的。