膝關(guān)節(jié)退行性改變可以游泳，而且鼓勵(lì)的，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)退變證明軟骨面已經(jīng)有破壞、軟化、剝脫等不好的表現(xiàn)。這個(gè)情況需要鍛煉，游泳是個(gè)很好的方式，它避免了體重重力負(fù)重，也不是像跑步、跳高、跳遠(yuǎn)這種劇烈運(yùn)動(dòng)。游泳對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生的沖擊力更小，在水里飄著的同時(shí)，因?yàn)楦∑饋砜隙ㄒ獎(jiǎng)?，脊柱也得到鍛煉，關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量肯定要用力，用力時(shí)肌肉就會(huì)收縮、放松。所以醫(yī)生強(qiáng)烈推薦脊柱、關(guān)節(jié)不好的患者進(jìn)行游泳，比其他鍛煉更好，尤其是關(guān)節(jié)有問題的病人，反對(duì)明顯的下蹲、站起這些鍛煉方式。因?yàn)閺亩紫碌秸酒疬^程中，關(guān)節(jié)受力是體重的5-7倍，力量很大，但是游泳就可以避免這么大的引力。