經(jīng)常縮肛的好處主要有以下幾種：1、鍛煉盆底肌肉：肛提肌是復(fù)合肌肉，經(jīng)常鍛煉肛提肌，一方面可以增強肛門括約肌功能，使肛門括約肌更加發(fā)達，對于排便、控便的能力會進一步加強。等到患者70歲、80歲時，可能經(jīng)常鍛煉的患者，肛門括約肌功下降程度會輕于其他人。女性經(jīng)常進行縮肛運動、鍛煉盆底肌，對于懷孕生產(chǎn)后，如剖腹產(chǎn)或順產(chǎn)后，盆底肌肉的恢復(fù)以及塑形等有好處；2、排尿、控尿功能提高：肛門括約肌、盆底肌、逼尿肌等控制排尿的肌肉張力增強，對于控尿、排尿功能就會增強；3、其他好處：對于提高性功能也有一定的幫助。