腰椎間盤(pán)突出自愈是指通過(guò)保守治療方法獲得癥狀緩解和功能恢復(fù)，絕大多數(shù)椎間盤(pán)突出都會(huì)引起下肢放射性疼痛，對(duì)生活影響非常明顯，有時(shí)睡覺(jué)都會(huì)困難。對(duì)于癥狀不嚴(yán)重，能接受保守治療的患者，可以嘗試進(jìn)行綜合保守治療來(lái)恢復(fù)，主要包括以下幾個(gè)方面：1、一般治療：減少腰部負(fù)擔(dān)，包括盡量臥床休息，減少下地時(shí)間，不要做體力勞動(dòng)，也不要經(jīng)常彎腰、久坐，應(yīng)注意保暖，腰部不要被冷風(fēng)直吹。在床上或睡覺(jué)時(shí)，床墊不要太軟，可以采取不同的睡姿來(lái)緩解臥床時(shí)的腰部疼痛感；2、藥物治療：口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物，比如西樂(lè)葆(塞來(lái)昔布膠囊)、扶他林(雙氯芬酸二乙胺乳膠劑)、布洛芬等控制疼痛。因?yàn)樽甸g盤(pán)突出對(duì)神經(jīng)根壓迫，產(chǎn)生神經(jīng)根水腫和無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，口服上述藥物有消炎作用，可以緩解疼痛。疼痛影響睡覺(jué)的患者應(yīng)增加口服泰勒寧(氨酚羥考酮片)、曲馬多等中樞鎮(zhèn)痛藥進(jìn)行聯(lián)合鎮(zhèn)痛。還可以口服或肌肉注射營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，進(jìn)行神經(jīng)根營(yíng)養(yǎng)，改善神經(jīng)功能。做到上述幾點(diǎn)后，經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)，椎間盤(pán)突出壓迫產(chǎn)生的癥狀會(huì)逐漸緩解、消失，就屬于自愈的表現(xiàn)。