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得了腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該注意什么

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 蘇慶軍 主任醫(yī)師
腰椎間盤(pán)突出癥注意事項(xiàng)如下: 1、注意坐姿:避免久坐,坐1小時(shí)應(yīng)站起來(lái)休息10分鐘。日常生活中應(yīng)挺直腰坐和站,不能弓腰駝背站立或者坐立,特別不出現(xiàn)癱躺姿勢(shì),癱坐沙發(fā)或座椅內(nèi);2、功能鍛煉:腰間盤(pán)突出疼痛急性期,一般不主張進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。如果腰間盤(pán)突出疼痛癥狀緩解以后,變成慢性疼痛時(shí),應(yīng)該加強(qiáng)腰背部肌肉功能鍛煉。如游泳,既可以避免膝關(guān)節(jié)以及其他部位損傷,同時(shí)又能夠消除工作疲勞。                            
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