腰椎間盤(pán)突出癥注意事項(xiàng)如下： 1、注意坐姿：避免久坐，坐1小時(shí)應(yīng)站起來(lái)休息10分鐘。日常生活中應(yīng)挺直腰坐和站，不能弓腰駝背站立或者坐立，特別不出現(xiàn)癱躺姿勢(shì)，癱坐沙發(fā)或座椅內(nèi)；2、功能鍛煉：腰間盤(pán)突出疼痛急性期，一般不主張進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。如果腰間盤(pán)突出疼痛癥狀緩解以后，變成慢性疼痛時(shí)，應(yīng)該加強(qiáng)腰背部肌肉功能鍛煉。如游泳，既可以避免膝關(guān)節(jié)以及其他部位損傷，同時(shí)又能夠消除工作疲勞。