高血壓患者具體的起床時(shí)間并沒(méi)有特殊規(guī)定，一般在早晨6:00-7:00起床即可。因?yàn)樵绯炕颊呱眢w的生物鐘逐漸開(kāi)始蘇醒，6:00-10:00這段時(shí)間，也是血壓達(dá)到高峰水平的時(shí)間。如果患者晚上睡覺(jué)比較規(guī)律、沒(méi)有熬夜，每天能保證7-8個(gè)小時(shí)的正常睡眠，一般對(duì)血壓控制比較有益。因?yàn)楦哐獕夯颊叱艘ＷC充足的睡眠時(shí)間外，也要規(guī)律作息、避免熬夜，都有利于血壓的控制。此外高血壓患者由于每天有兩個(gè)血壓高峰時(shí)間，大部分患者是集中在早晨和下午?；颊呖梢栽诟叻鍟r(shí)間之前進(jìn)行充分休息，以免在高峰時(shí)間血壓過(guò)高。此外除保證睡眠、規(guī)律作息外，高血壓患者也要注意飲食，運(yùn)動(dòng)等其他方面的生活方式改善，共同將自己的血壓控制好。