運動后腰椎疼痛的常見治療方法如下：1、保守治療：一般可以采用臥床休息，腰部護具保護，患者也可以配合局部的熱敷、超短波治療、微波治療，也可由專業(yè)的康復(fù)醫(yī)生進行針灸、按摩、推拿、拔罐等治療，均可以改善腰椎疼痛的臨床癥狀。患者可以自行口服非甾體抗炎藥物，如塞來昔布、洛索洛芬鈉，也可以口服中成藥，如虎力散膠囊、草烏甲素片，并可結(jié)合外用藥物，如復(fù)方南星止痛膏、氟比洛芬凝膠貼膏，均可以達到類似的止痛效果，一般經(jīng)過以上積極保守治療，多數(shù)癥狀會得到改善；2、手術(shù)治療：如果是腰椎嚴(yán)重的病變，如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等疾病，刺激、壓迫神經(jīng)，造成的嚴(yán)重腰椎疼痛，患者保守治療效果不佳，需要考慮手術(shù)治療，通過手術(shù)切除突出的髓核組織，解除神經(jīng)壓迫，擴大狹窄椎管，穩(wěn)定腰椎，能夠最終緩解腰椎疼痛的臨床癥狀?；颊咴谛g(shù)后也需要配合短期的制動和長期的康復(fù)訓(xùn)練，如小燕飛訓(xùn)練增強腰椎的穩(wěn)定性。小燕飛的訓(xùn)練方法，主要是俯臥位，患者以腹部著地，上半身和下半身同時抬離地面，保持在最高點維持1分鐘，每日可以訓(xùn)練多次，最終可以達到改善腰椎疼痛的效果。