陰莖舉而不堅提示勃起硬度下降，建議進行身體鍛煉，對改善陰莖勃起功能可能有幫助，但并沒有固定的鍛煉方法或動作改善。建議不要久坐、少熬夜以及鍛煉身體等，具體鍛煉方式需根據(jù)自身習(xí)慣進行選擇，進行有氧運動或無氧運動均可，沒有特殊的鍛煉方法。通過此類方法提高身體素質(zhì)，減少疲勞感、放松心情以及調(diào)整情緒，可以提高睪酮水平，對男性勃起功能有幫助。若勃起硬度較差，通過鍛煉仍不能改善，建議到醫(yī)院就診，找醫(yī)生進行檢查和咨詢，排除身體原因。從治療角度而言，長時間不能調(diào)整，需要在醫(yī)生建議和指導(dǎo)下配合藥物治療。如使用PDE5抑制劑中的西地那非以及他達拉非等擴張血管的藥物，更好地改善陰莖勃起的硬度和時間，從而改善性生活的質(zhì)量。