減肥可以吃青棗子。影響減肥效果好壞的直接因素，與吃青棗子并沒有直接的關(guān)系，而是與吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否達(dá)到了能量負(fù)平衡有著直接的關(guān)系。所以在保證均衡飲食，嚴(yán)格控制其他過多食物攝入，并且養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的前提下，適當(dāng)?shù)爻砸恍┣鄺椬硬⒉粫?huì)引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)。適量地吃青棗子，有助于保持身體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果都有著積極的作用。減肥過程中適當(dāng)?shù)爻砸恍┣鄺椬樱€能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來其他過多的食物，也有助于保持身體能量負(fù)平衡，對(duì)于提高減肥效果同樣有著積極的作用。但是如果不加節(jié)制地吃了過多的青棗子，也會(huì)使得其中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)不利于減肥的進(jìn)行。