痛經(jīng)怎么調(diào)理，這要根據(jù)痛經(jīng)發(fā)生的原因來定，部分女性來月經(jīng)的時候由于子宮收縮引起痛經(jīng)，另外由于經(jīng)血排出不暢也可能會引起痛經(jīng)，對此，建議女性朋友在來月經(jīng)之前就要注意休息，良好睡眠、良好的休息可以減輕痛經(jīng)的發(fā)生。另外，經(jīng)期也要注意休息，因為有的研究發(fā)現(xiàn)在安靜睡眠的情況下，痛經(jīng)的癥狀就會有所緩解，而對于那些經(jīng)血排除不暢引起的痛經(jīng)，往往會發(fā)生經(jīng)血的顏色發(fā)黑、月經(jīng)量偏少等癥狀。在這種情況下要注意在來月經(jīng)之前就要少吃一些生冷刺激的食物，在經(jīng)期也要少吃這些食物，還可以在痛經(jīng)的時候，喝一些姜湯水來緩解痛經(jīng)，因為姜湯水可以增加子宮血液循環(huán)，有利于幫助經(jīng)血的排出，也就可以緩解痛經(jīng)的癥狀。對于痛經(jīng)非常嚴(yán)重，用物理方法得不到緩解的時候，可以吃一些止痛藥來緩解痛經(jīng)。