提升精子數(shù)量和活力的食物，一般有牛、羊肉、海鮮，主要為貝殼類的海產(chǎn)品，另外新鮮的蔬菜、水果，亦可能有一定幫助作用。以上食物里，可能含有部分和精子活力相關(guān)的營養(yǎng)成分，如肉堿，鋅、硒等微量元素，維生素、葉酸等，對提高精液質(zhì)量有一定幫助，但可能起不到治療效果。建議男性在日常生活中，均衡飲食，全面補充營養(yǎng)成分。通過食物改善精液質(zhì)量的效果，可能會因人而異。備孕的男性，可以做精液常規(guī)檢查，查看精液質(zhì)量，若精液檢查正常，通過日常生活中一些食物，對維持精液質(zhì)量有一定幫助作用。若精液常規(guī)檢查，精液質(zhì)量較差，如有重度的少精、弱精，此時通過食物來提高精子活力可能效果并不好，需要尋找原因，找到潛在的疾病，進行相應(yīng)的治療，此時通過簡單的食療，并不能明顯改善癥狀，需要配合藥物治療。