提高精子活力的食物，主要有以下幾種：1、番茄：番茄含有多種維生素和番茄紅素，具有超強(qiáng)的抗氧化作用，對睪丸生精功能有明顯的保護(hù)作用。能夠提高機(jī)體免疫力、提高精子活力、降低精子畸形率；2、天然維生素E：也可以提高精子活力。天然維生素E廣泛存在于海產(chǎn)品中，如魚類、海鮮類，含有大量維生素E。維生素E具有保護(hù)睪丸生精上皮功能作用，促進(jìn)精子生成、保護(hù)精子活力、提高精子活動率；3、堅(jiān)果：如核桃、花生、杏仁等，具有明顯促進(jìn)精子活力提高的作用。由于堅(jiān)果中含有鋅、硒等微量元素，在精漿中含量較高；4、石榴：含有大量不飽和脂肪酸和烯烴類化合物，對保護(hù)精子功能有明顯促進(jìn)作用。