藍(lán)莓對眼睛有好處，因為它富含花青素?；ㄇ嗨赜斜容^強的抗氧化能力，比如對眼底有感光功能的視細(xì)胞有營養(yǎng)作用，通過對視細(xì)胞的營養(yǎng)作用，對如強光造成的視網(wǎng)膜光化學(xué)損傷也有一定保護作用。另外藍(lán)莓對晶狀體也有一定好處，老年人常有白內(nèi)障的逐漸發(fā)展，經(jīng)常吃一些藍(lán)莓對晶狀體的代謝和營養(yǎng)也有幫助。但要注意每天不要大量吃藍(lán)莓，一小把藍(lán)莓即可。此外對于維護眼睛的健康，需營養(yǎng)均衡，不偏食也非常重要。