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自己如何治療耳鳴
- 自己如何治療耳鳴
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參與醫(yī)生
浙江省中醫(yī)院 唐旭霞 主任醫(yī)師
耳鳴自我治療主要是調(diào)節(jié)生活方式,具體方法如下:
1、每天十點鐘之前睡覺,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,調(diào)節(jié)生活起居時間;
2、飲食需均衡,情緒需平穩(wěn),屬于治療耳鳴的基礎(chǔ);
3、可進(jìn)行常規(guī)保健,按摩耳部穴位,如常見聽宮、耳門、聽會三個穴位。平時進(jìn)行保健按摩,同時按摩三個穴位,可有滋養(yǎng)耳竅、升清降濁、活血化瘀的作用;
4、若耳鳴仍較重,也可打太極拳、聽音樂,不要將自己處于特別安靜的環(huán)境當(dāng)中,需主動轉(zhuǎn)移注意力。若是特發(fā)性耳鳴,且耳鳴長時間存在,大腦皮層可對耳鳴有強(qiáng)化作用,但忽略掉之后,耳鳴可能自行消失。
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