傷筋動(dòng)骨100天通常是指韌帶損傷、關(guān)節(jié)囊損傷、骨折等，恢復(fù)至少需要3個(gè)月的時(shí)間，才可以達(dá)到一定愈合強(qiáng)度，才可適當(dāng)進(jìn)行負(fù)重活動(dòng)，通過(guò)3個(gè)月左右的治療，能夠使軟組織與骨組織損傷恢復(fù)功能，是循序漸進(jìn)的過(guò)程，也是骨折愈合的自然過(guò)程，所以不能操之過(guò)急。韌帶損傷與骨組織損傷修復(fù)速度都比較慢，尤其是韌帶和關(guān)節(jié)囊損傷，由于缺乏血運(yùn)，修復(fù)速度比較慢。如踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，如果不重視治療，過(guò)早進(jìn)行負(fù)重或腫脹還未消失，便立刻下地行走，可能會(huì)造成韌帶在舊傷基礎(chǔ)上出現(xiàn)新的韌帶纖維撕裂，從而造成累積性損傷、韌帶松弛等，不能有效保護(hù)關(guān)節(jié)，容易發(fā)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對(duì)于骨折，早期功能鍛煉比較重要，但一定要循序漸進(jìn)，避免過(guò)早負(fù)荷運(yùn)動(dòng)造成骨折移位，3個(gè)月左右的時(shí)間，可以使骨折與軟組織損傷有穩(wěn)定的恢復(fù)環(huán)境，能夠達(dá)到較好的愈合，具有一定強(qiáng)度后，才可進(jìn)行更多負(fù)重以及日常生活訓(xùn)練。