上腹胖的減肥方式主要為邁開(kāi)腿、管住嘴的非手術(shù)治療方式，另一種是手術(shù)方式，具體如下：一、非手術(shù)方式：1、減少熱量攝入：減少能量及熱量的攝入，對(duì)于中年男性和女性是最重要的一點(diǎn)，多吃一個(gè)面包，可能需運(yùn)動(dòng)半小時(shí)；2、多運(yùn)動(dòng)：可增加消耗，正常情況下，人體每天也有基本的消耗。所以需注意管住嘴，減少熱量的攝入的同時(shí)，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。二、手術(shù)方式：上腹肥胖時(shí)，可通過(guò)抽脂，將多余的皮下脂肪抽出，起到立竿見(jiàn)影的減肥目的。在手術(shù)前，需由醫(yī)生評(píng)估皮下脂肪的厚度、全身的情況，若適合做手術(shù)，則進(jìn)行手術(shù)干預(yù)，是最快、最有效的方式。建議到正規(guī)醫(yī)院，由正規(guī)的整形美容科醫(yī)生決定具體的方式，做出進(jìn)一步判斷、治療，達(dá)到瘦上腹的目的。