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晚上吃西紅柿能減肥嗎主要是晚上

參與醫(yī)生

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
晚上吃西紅柿,很有可能會(huì)帶來(lái)較明顯的減肥效果。因?yàn)槲骷t柿含的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的量都非常少,即其能給予身體提供的熱量也較少,對(duì)于減肥的人群而言,剛好就滿足要減少每天熱量攝入的要求。與此同時(shí),如果自身還配合運(yùn)動(dòng)鍛煉,增加能量消耗,減肥效果應(yīng)該會(huì)比較不錯(cuò)。但是,這種減肥不要認(rèn)為是西紅柿含有某種物質(zhì),可以主動(dòng)減少脂肪。而是西紅柿本身含的熱量較少,才會(huì)導(dǎo)致每天的能量收支根源發(fā)生不平衡,才會(huì)引起減肥,才會(huì)出現(xiàn)較好的減重效果。通常西紅柿任何時(shí)候吃都可以,晚上吃也可以。因?yàn)橥砩铣晕骷t柿后,可能會(huì)存在飽腹感,晚上也不會(huì)饑餓??傊?,西紅柿較好,其是在減肥過(guò)程中用得較多的食物,就是因?yàn)槲骷t柿不但熱量低,而且還有充足的水分,以及有比較好的維生素和礦物質(zhì)。這些物質(zhì)雖然不消耗能量,但可以給身體的酶以及免疫系統(tǒng)的構(gòu)建,提供非常好的原材料。西紅柿可以吃,但是也記住不能吃得太多。
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