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哺乳期喝紅棗泡水好嗎
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參與醫(yī)生
湖南省人民醫(yī)院 周陽紅 副主任醫(yī)師
哺乳期女性可以攝入紅棗水,紅棗為較好的藥食同源食物,含豐富鐵劑,可以健脾、補(bǔ)血,針對(duì)產(chǎn)后哺乳期血虛的女性,補(bǔ)血效果較好。哺乳期女性在懷孕期間出現(xiàn)能量消耗,以及生產(chǎn)時(shí)會(huì)出現(xiàn)血液丟失,所以可能出現(xiàn)氣血不足,表現(xiàn)為出虛汗、乏力、食欲不振、睡眠不好等癥狀,這時(shí)除攝入紅棗水外,可能需服用補(bǔ)氣的中藥,如黃芪、人參等,可以用人參、黃芪、紅棗煲雞湯飲用,達(dá)到氣血雙補(bǔ)的作用。氣血不足可能還會(huì)引起哺乳期乳汁量減少,進(jìn)而造成寶寶攝入不夠,只有補(bǔ)全氣血,才可以提高體質(zhì),進(jìn)而使母乳增多。哺乳期要清淡飲食、注意休息,部分哺乳期女性身體情況恢復(fù)較好,不一定需攝入紅棗水,所以紅棗水的攝入需根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定。
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