看手機(jī)導(dǎo)致頭暈、惡心、嘔吐，具體辦法如下：1、停止看手機(jī)：不要再看手機(jī)，避免看手機(jī)引發(fā)上述癥狀加重；2、按摩：做一些適當(dāng)按摩，如眼睛保健操，閉目養(yǎng)神，緩解因?yàn)榭词謾C(jī)引發(fā)的視疲勞，產(chǎn)生頭暈、惡心的癥狀。其次也可以自己按摩頸椎，頸后部的風(fēng)池穴、勞宮穴，按摩頸部僵硬的肌肉。緩解因低頭看手機(jī)而引發(fā)的頸部肌痙攣，造成腦供血不足而引發(fā)的頭暈、惡心、嘔吐癥狀出現(xiàn)；3、拉伸運(yùn)動(dòng)：也可以通過做有效的拉伸運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、上舉運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉胸背肌，進(jìn)一步改善僵硬的頸部、胸背部肌肉，緩解腦供血不足而引發(fā)的頭痛、惡心、嘔吐的癥狀。