對(duì)于缺乏鈣攝入的患者來講，如果腎功能、肝功能以及代謝功能正常，單純吃鈣片可以補(bǔ)鈣。鈣通過口腔吃進(jìn)去，需要在胃腸道里面進(jìn)行崩解，變?yōu)榱Ｗ有偷拟}。粒子型的鈣為胃腸道所吸收，在各種活性維生素D的轉(zhuǎn)化下，轉(zhuǎn)化成為人體所利用的鈣。對(duì)于年輕人來說，通常情況下，肝腎功能正常，飲食上攝入足夠的鈣就可以了，不需要額外補(bǔ)鈣。真正容易缺鈣的是中老年朋友，而對(duì)于中老年朋友來講，單純補(bǔ)鈣或者單純吃鈣片，很難讓吃進(jìn)去的鈣片為人體轉(zhuǎn)化吸收和利用。很多時(shí)候老年人吃的鈣，從口腔里進(jìn)去，又從肛門里排出去了。要想實(shí)現(xiàn)很好的補(bǔ)鈣效果，還要幫助鈣轉(zhuǎn)化、吸收，利用成人體所需要的鈣，此時(shí)需要維生素D，尤其是活性維生素D的幫助。中老年人想有效補(bǔ)鈣，在補(bǔ)鈣的同時(shí)要補(bǔ)充適量的維生素D、鈣片加骨化三醇或者加活性維生素D，才是有效的補(bǔ)充鈣劑方式。而對(duì)于大多數(shù)年輕人來講，如果想補(bǔ)鈣，單純吃鈣片就可以了，除了補(bǔ)鈣以外，還應(yīng)該適當(dāng)接受日照，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能讓補(bǔ)鈣補(bǔ)得更好。