對于缺乏鈣攝入的患者來講，如果腎功能、肝功能以及代謝功能正常，單純吃鈣片可以補鈣。鈣通過口腔吃進去，需要在胃腸道里面進行崩解，變?yōu)榱Ｗ有偷拟}。粒子型的鈣為胃腸道所吸收，在各種活性維生素D的轉化下，轉化成為人體所利用的鈣。對于年輕人來說，通常情況下，肝腎功能正常，飲食上攝入足夠的鈣就可以了，不需要額外補鈣。真正容易缺鈣的是中老年朋友，而對于中老年朋友來講，單純補鈣或者單純吃鈣片，很難讓吃進去的鈣片為人體轉化吸收和利用。很多時候老年人吃的鈣，從口腔里進去，又從肛門里排出去了。要想實現(xiàn)很好的補鈣效果，還要幫助鈣轉化、吸收，利用成人體所需要的鈣，此時需要維生素D，尤其是活性維生素D的幫助。中老年人想有效補鈣，在補鈣的同時要補充適量的維生素D、鈣片加骨化三醇或者加活性維生素D，才是有效的補充鈣劑方式。而對于大多數(shù)年輕人來講，如果想補鈣，單純吃鈣片就可以了，除了補鈣以外，還應該適當接受日照，進行適當運動，才能讓補鈣補得更好。