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胃不好可以喝酸奶嗎

參與醫(yī)生

河南省人民醫(yī)院 賈百靈 主任醫(yī)師
胃不好,可以喝酸奶。酸奶營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素A、維生素B2、鈣、磷等營養(yǎng)元素。酸奶中的磷脂類物質(zhì)會(huì)粘附在胃壁上,對(duì)胃黏膜起保護(hù)作用,使受傷的胃黏膜得到修復(fù)。酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解,使人體更易消化和吸收。有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的作用。酸奶中含有大量的乳酸菌,每天喝半斤左右的酸奶,可以維持腸道正常的菌群平衡,調(diào)節(jié)腸道有益菌群到正常水平。乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,也能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖,減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素,維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡。其能形成生物屏障,抑制有害菌對(duì)腸道的入侵,保護(hù)肝臟和大腦免受這些腐敗菌產(chǎn)生的毒素的危害。酸奶中大量的短鏈脂肪酸,能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和菌體生長,也能改善滲透壓、預(yù)防便秘。酸奶中還含有多種的酶,能促進(jìn)消化吸收。因此,胃不好的人群吃酸奶,對(duì)改善腹脹癥狀有非常好的療效。
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