孕婦出現(xiàn)腿抽筋在臨床上并不少見，一旦出現(xiàn)腿抽筋后，有以下方法可以快速緩解。一般腿抽筋指的是小腿腓腸肌抽搐，出現(xiàn)腿抽筋以后，可以用自己的手或者在家人的幫助下，將足盡可能背屈對(duì)抗痙攣，從而可以快速緩解疼痛，同時(shí)給予腓腸肌充分的按摩、熱敷，在有條件的情況下，給予烤燈、微波，甚至中頻電療等，都能夠有效緩解肌肉痙攣。在懷孕期間，孕婦因?yàn)楦鞣N原因都容易造成腿痙攣，比方營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，尤其是鈣、葉酸、維生素B12缺乏。因此在懷孕早期、中期，應(yīng)該適當(dāng)增加維生素、礦物質(zhì)和葉酸、維生素B12的補(bǔ)充，降低孕婦因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏導(dǎo)致的腿抽筋。另外要保持良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間躺在床上、沙發(fā)上看書、看手機(jī)等不良習(xí)慣，也可以很好降低腿抽筋的發(fā)作頻率。