保證乳腺管的通暢是緩解脹奶痛最有效的方式，早開奶、按需哺乳、排除多余乳汁、防治乳腺炎，是預(yù)防和治療脹奶痛、緩解脹奶痛的系統(tǒng)方式。讓寶寶吸吮母乳是最佳的通乳方法，如果乳腺管不通，乳房就會出現(xiàn)脹痛的感覺，乳汁淤積就會導(dǎo)致脹痛。具體如下：1、熱敷和按摩：可以使用熱毛巾外敷，再使用正確的按摩方式，使乳腺通暢，促進乳房中的乳汁排出；2、防治乳腺炎：如果在治療過程中，發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)充血、紅腫、發(fā)燙的情況，需要警惕乳腺炎的發(fā)生。如果發(fā)現(xiàn)乳腺炎，需要積極治療。對于充血的情況，可以冷敷，再使用正確的按摩擠奶的方式，將乳汁排出；3、食療：攝入通經(jīng)行乳、散結(jié)止痛、清熱除瘀的食物，也可以起到緩解脹奶痛的作用，比如豆腐、豬蹄、香菇湯、通草鯽魚湯等等；緩解脹奶痛最根本的辦法是疏通乳腺管，保證乳腺暢通。