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骨骺沒有愈合有什么方法可以長高
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
如果想長高最好是到專業(yè)科室先評估,看還有沒有長高的可能性,就是骨骺有沒有愈合,在骨骺沒有愈合之前的時候,可以通過生活方式來長高,具體如下:1、改善飲食:包括足夠的營養(yǎng),尤其是蛋白質的攝入,還要注意避免吃垃圾食品、碳酸飲料、油炸食品,而且不能太胖,太胖脂肪組織的雌激素會促進骨骺愈合,因此生活方式非常關鍵;2、足夠的睡眠:因為夜間是生長激素分泌的高峰,如果保證足夠的睡眠,有助于長高;3、適當運動:可以做彈跳,包括跳繩、三步籃、三步跳遠,彈跳非常有助于長高;4、使用藥物:如果骨骺還沒有愈合,還有時機,可以使用生長激素提高終身高,也可以用γ-氨基丁酸,可以改善睡眠,也可以有助于長高。但如果骨骺已經完全愈合,再用這些藥物可能就沒有作用,因此長高要早,抓住殘存時機把終身高拉起來,一旦骨骺愈合無論用什么方法可能都很難長高。
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