每天做夢對身體有害，說明睡眠質量有問題，會影響注意力、記憶力、集中能力，如腦子的集中能力、反應能力，時間長了以后，這些能力都會下降。每天做夢還會出現(xiàn)情緒上的波動，比如煩躁、心情不好，這些都是由于睡眠情況不好造成。其實人是可以做夢的，人也會天天做夢，但是就看能不能記得住。如果能記住的夢，就說明是在淺睡眠的時候做的夢，這樣的夢有時候醒來了可能能記住，夢太多了，說明睡眠質量就有問題。但是人在深睡眠的時候做的夢是記不住的，只是一個腦細胞活躍的一種反應，但是大腦也得了充分的休息。這個時候的夢境是記不住的，能記住的夢，一般都是睡眠淺的時候做的夢，說明睡眠質量差。