長期做夢對人體無任何損害，做夢是睡眠的正常組成部分。睡眠是分為兩期，一期是非快速眼動(dòng)期，此時(shí)期不做夢，另一期是快速眼動(dòng)期，此時(shí)期人都做夢。正常睡眠情況下先進(jìn)入非快速眼動(dòng)期，再由非快速眼動(dòng)期進(jìn)入快速眼動(dòng)期，再由快速眼動(dòng)期回到非快速眼動(dòng)期，每晚4-6個(gè)循環(huán)，所以每晚至少有4-5個(gè)時(shí)間段在做夢。前半夜非快速眼動(dòng)期長，后半夜快速眼動(dòng)期長，所以臨近清醒時(shí)做夢較多。做夢實(shí)際上是對白天工作、學(xué)習(xí)以及所經(jīng)歷事情的記憶整合過程，可以鞏固記憶力。所以做夢對人體沒有任何壞處，相反對人的記憶力還有一定好處。