克服恐懼心理的具體方法如下：1、接納恐懼：這是人通有的特點(diǎn)，人類進(jìn)化的過(guò)程中，就帶有恐懼的特質(zhì)。有些事情，比如重大災(zāi)難，特別不好的自然事件的打擊，如地震、火災(zāi)就會(huì)伴發(fā)恐懼，此時(shí)要去接納會(huì)有的恐懼反應(yīng)。人人都會(huì)有恐懼，因?yàn)橥饨绲拇笄澜鐣?huì)帶來(lái)各種各樣的沖擊和事件，恐懼在所難免；2、理解、容忍恐懼：恐懼會(huì)到來(lái)，也會(huì)消散，恐懼這種體會(huì)可以如潮水一樣逐漸增強(qiáng)，到達(dá)頂峰時(shí)最恐懼，然后慢慢消失，這是所有恐懼的特點(diǎn)。無(wú)論是恐高癥，還是密閉恐懼癥、直銷恐懼，都會(huì)有這樣的過(guò)程，就是從輕到重，到達(dá)頂峰再慢慢消散。需要去體會(huì)這種過(guò)程，而不是急于中斷，或者使它消失。這個(gè)過(guò)程體會(huì)的時(shí)候，就能知道恐懼可以自行消失、自行減弱，從而增加掌控感、增加自信。這個(gè)過(guò)程多次之后，就能夠理解和體會(huì)恐懼并不可怕，也是克服恐懼的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。