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蜂蜜水喝了有什么好處

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
喝蜂蜜水的好處如下:1、潤腸通便:從中醫(yī)食療的角度講,蜂蜜水偏寒涼,對于腸道內(nèi)虛火旺盛,內(nèi)熱比較足導致的大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人,適當喝蜂蜜水,有潤腸通便的好處;2、提供能量:蜂蜜水當中含有一定量的碳水化合物,能夠產(chǎn)生4kcal/g的熱量,因此適當喝蜂蜜水,為機體提供恰到好處的能量,在緩解疲勞、恢復體力方面有積極的作用;3、緩解肌肉疲勞:蜂蜜水當中的碳水化合物,能夠為肌肉當中的糖原提供豐富的原料,因此對于經(jīng)常體力勞動,或進行體育鍛煉的人,尤其是需要進行大量肌肉收縮的人群,喝蜂蜜水有緩解肌肉疲勞,提高肌肉力量,預防和緩解肌肉衰減綜合征的效果。
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