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妊娠期糖尿病可以吃楊梅嗎

參與醫(yī)生

河南省人民醫(yī)院 尚敬 副主任醫(yī)師
妊娠期糖尿病病人在血糖控制比較好的情況下,可以吃各種水果,包括楊梅。楊梅含糖量適中,約6%左右,富含維生素C、鉀、膳食纖維,有助于血糖控制,可以適量食用。楊梅味道酸甜,可增加食欲、促消化、生津止渴,比較適合孕婦。但是由于包括楊梅在內(nèi)的各種水果都含糖,如果不正確食用,也會導(dǎo)致高血糖,要注意以下幾個要點: 1、吃水果一定要適量,吃得過多會影響血糖。建議每天吃新鮮水果約200g,類似自己拳頭大小,不要一次吃完,要分兩次; 2、吃水果的時間也有講究,不建議與主食同吃,應(yīng)在兩餐之間食用,比如早餐和中餐之間,約10點鐘左右。中餐和晚餐之間,約3點鐘左右,這期間食用最好,每次吃100g左右,或者是在餓時或者體力活動以后作為熱量和營養(yǎng)素補充比較好; 3、在食用同一種水果時,不同糖尿病病人血糖升高程度有所不同,建議患者在吃水果之前、吃水果后兩個小時,一定要測血糖,看血糖是否升高,判斷自己適合吃哪種水果,吃多少比較合適。
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