高淀粉、高碳水化合物的食物，過量食用會導致消化不良，也會出現(xiàn)腹部的胃腸道積氣、產(chǎn)氣的現(xiàn)象。因此，如果在哺乳期一次性吃比較多的板栗，會導致脹氣現(xiàn)象發(fā)生。因為板栗屬于淀粉高、糖類比較多、碳水化合物比較多的食物。所以過多食用會在胃腸道內(nèi)影響消化，同時會使得產(chǎn)氣菌異?；钴S，從而增加產(chǎn)氣的效果。因此，在哺乳期可以適當吃板栗，但是不能一次性吃過多，以免引起胃腸道負擔加重。在哺乳期強調(diào)飲食全面均衡，要注意多食用一些富含有優(yōu)質(zhì)蛋白，包括動物蛋白和植物蛋白 ，富含維生素、礦物質(zhì)的食物，要避免暴飲暴食，食物要咀嚼完全。?同時要盡量注意不要一次性吃得過飽，強調(diào)是少量多餐。建議在三餐之間適當增加一些輔食。同時要盡量避免油炸類、燒烤類、過于油膩、不容易消化的食物，還要適當活動。?高淀粉、高碳水化合物的食物，常常不會很好消化，因此在胃腸道內(nèi)駐留時間比較長，會激發(fā)產(chǎn)氣菌產(chǎn)氣。所以大量食用板栗會出現(xiàn)腹脹、脹氣現(xiàn)象。建議在哺乳期，要少量、適當食用，不要一次性吃得過多。