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哺乳期吃板栗會脹氣嗎
- 哺乳期吃板栗會脹氣嗎
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 王少為 主任醫(yī)師
高淀粉、高碳水化合物的食物,過量食用會導致消化不良,也會出現(xiàn)腹部的胃腸道積氣、產(chǎn)氣的現(xiàn)象。因此,如果在哺乳期一次性吃比較多的板栗,會導致脹氣現(xiàn)象發(fā)生。因為板栗屬于淀粉高、糖類比較多、碳水化合物比較多的食物。所以過多食用會在胃腸道內(nèi)影響消化,同時會使得產(chǎn)氣菌異?;钴S,從而增加產(chǎn)氣的效果。因此,在哺乳期可以適當吃板栗,但是不能一次性吃過多,以免引起胃腸道負擔加重。在哺乳期強調(diào)飲食全面均衡,要注意多食用一些富含有優(yōu)質(zhì)蛋白,包括動物蛋白和植物蛋白 ,富含維生素、礦物質(zhì)的食物,要避免暴飲暴食,食物要咀嚼完全。?同時要盡量注意不要一次性吃得過飽,強調(diào)是少量多餐。建議在三餐之間適當增加一些輔食。同時要盡量避免油炸類、燒烤類、過于油膩、不容易消化的食物,還要適當活動。?高淀粉、高碳水化合物的食物,常常不會很好消化,因此在胃腸道內(nèi)駐留時間比較長,會激發(fā)產(chǎn)氣菌產(chǎn)氣。所以大量食用板栗會出現(xiàn)腹脹、脹氣現(xiàn)象。建議在哺乳期,要少量、適當食用,不要一次性吃得過多。
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