頭發(fā)干燥、毛糙可能與洗滌過度、養(yǎng)護不當或睡眠、休息不當，營養(yǎng)不均衡等有關系。如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)比較干燥、毛糙、分叉，就要注意是否有過度洗滌或者是用的洗發(fā)、護發(fā)用品堿性較大，還有是否得到充分的休息，飲食營養(yǎng)是否均衡，是否近期有消瘦等其他不適。 另外，要注意洗發(fā)、護發(fā)用品的選擇是否合適，因為每個人頭皮、發(fā)質不同，可能不同的洗發(fā)水適合不同的人群，所以如果出現(xiàn)不適合的情況，可以考慮更換。以上問題都要注意適當調節(jié)，多進食營養(yǎng)豐富且富含蛋白質的食物，如黑芝麻、堅果、豆類等食物，可能有助于發(fā)質的改善。