通常任何時(shí)間測(cè)量血壓都可以反映當(dāng)時(shí)的真實(shí)血壓值，在測(cè)量血壓前，需要做好以下的幾項(xiàng)準(zhǔn)備工作;1、注意休息：在測(cè)量血壓前要靜息休息15分鐘以上，建議休息半個(gè)小時(shí)左右；2、避免刺激：在休息的時(shí)間段之內(nèi)，要避免情緒緊張、激動(dòng)、焦慮、發(fā)怒，同時(shí)也要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榍榫w的波動(dòng)和運(yùn)動(dòng)都可能會(huì)使血壓出現(xiàn)波動(dòng)。此外在休息的時(shí)間段之內(nèi)，要避免喝茶、喝咖啡、吸煙，因?yàn)椴柚械牟鑹A、咖啡中的咖啡因、煙草中的尼古丁都會(huì)使交感神經(jīng)興奮，如果交感神經(jīng)興奮，會(huì)釋放神經(jīng)遞質(zhì)作用于腎上腺，引起分泌多種兒茶酚胺，包括腎上腺素、去甲腎上腺素和多巴胺，這些血管活性物質(zhì)會(huì)使心率增快、血壓上升。在做好以上幾項(xiàng)措施之后，可以進(jìn)行血壓的測(cè)量，要注意連續(xù)測(cè)量三次取平均值，通常即可較為準(zhǔn)確的反映當(dāng)時(shí)的血壓情況。