干重活手臂肌肉酸痛，一般可以通過以下幾種方法處理：1、休息制動(dòng)：盡量避免手臂肌肉繼續(xù)干活、繼續(xù)負(fù)重，能夠緩解酸痛的臨床表現(xiàn)；2、物理治療：例如對手臂肌肉進(jìn)行推拿、按摩、針灸、理療、拔罐，以及平時(shí)進(jìn)行間斷的熱敷治療等，均能改善血液循環(huán)、通筋活絡(luò)，從而緩解酸痛的臨床表現(xiàn)，而專業(yè)性的治療需要臨床醫(yī)生協(xié)助患者完成；3、藥物治療：如虎力散膠囊、草烏甲素片、塞來昔布、洛索洛芬鈉等，或外用復(fù)方南星止痛膏等，均可以發(fā)揮消炎、鎮(zhèn)痛、通經(jīng)活絡(luò)的作用，從而緩解臨床癥狀；4、適當(dāng)拉伸：可以對肌肉進(jìn)行拉伸，如肱二頭肌、前臂屈肌可以使腕關(guān)節(jié)背伸，拉伸以上肌肉，每次拉伸時(shí)間通常為1分鐘，每日拉伸多次，可以緩解肌肉的緊張，從而減輕手臂肌肉酸痛的臨床癥狀，而背側(cè)的肌肉則需要進(jìn)行屈腕活動(dòng)。經(jīng)常拉伸有助于肌肉緊張的消除，而且平時(shí)生活中建議經(jīng)常鍛煉手臂肌肉，能夠使手臂肌肉的力量和強(qiáng)度增加，盡量預(yù)防以上癥狀發(fā)生。