出現(xiàn)經(jīng)常性閃腰，考慮平?；顒?dòng)時(shí)有沒有注意提前熱身運(yùn)動(dòng)、是否有彎腰不當(dāng)?shù)那闆r，以及是不是患者本身體質(zhì)問題，具體如下：1、活動(dòng)前未提前熱身：現(xiàn)在大家都比較注意健身，如廣場(chǎng)舞、跑步或去健身房鍛煉，此時(shí)要注意做好提前的熱身活動(dòng)。如果馬上劇烈活動(dòng)，很容易造成腰部軟組織損傷，就是閃腰；2、彎腰不當(dāng)：在平?；顒?dòng)中，尤其是做重體力勞動(dòng)，用力方式不當(dāng)，像彎腰搬東西時(shí)要慢慢下蹲后再搬，而有的人直接把腰彎90度搬東西，很容易造成損傷；3、體質(zhì)因素：患者比較瘦弱或體質(zhì)差稍點(diǎn)，脊椎旁肌肉力量弱，腰部肌肉維持穩(wěn)定的作用不夠。或者年紀(jì)比較大，脊椎出現(xiàn)退行性改變、穩(wěn)定性差，容易造成經(jīng)常性閃腰。出現(xiàn)經(jīng)常閃腰，除自身注意外，還要通過平常的熱敷、按摩、理療、針灸等對(duì)癥治療，一般休息1周左右就能緩解。如果沒有很好恢復(fù)和緩解，可能會(huì)造成慢性脊椎損傷，進(jìn)一步加重脊椎退變及腰椎間盤突出、腰椎不穩(wěn)等。如果出現(xiàn)這種情況，建議大家到醫(yī)院積極治療，防止病情加重。