夢魘是常常和小時候的成長環(huán)境、成長背景，以及在生活中遇到的傷害性事件、情感困擾或者應(yīng)激事件有關(guān)系。很困但是一閉眼就夢魘，解除的方法首先要適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，其次可以采用藥物及心理疏?dǎo)的方式。1、放松心情：適當(dāng)心理放松非常重要，可以通過體育鍛煉放松，同時產(chǎn)生一定量的多巴胺。保持心境的愉悅，又能改善夜間的睡眠質(zhì)量，所以對于夢魘的解除非常有好處。但是睡前2小時不建議劇烈的運動；2、藥物及心理疏導(dǎo)：有些患者如果經(jīng)過上述的調(diào)整，仍然不能夠改善?？梢詰?yīng)用安定類的抗焦慮、抗抑郁以及放松心情的藥物，可以起到比較好的效果。建議找心理科醫(yī)生的就診，行心理方面的疏導(dǎo)以及肌肉的放松訓(xùn)練等，也可以取得比較好的效果。必要的時候，可以加用抗抑郁、抗焦慮的藥物，如舍曲林、文拉法辛、度洛西汀等。