分娩后，可通過以下方式瘦得快：1、控制飲食結(jié)構：建議多進食富含維生素、纖維素的水果和蔬菜，如蘋果、橙子、橘子、柚子、獼猴桃、草莓、櫻桃、冬瓜、圣女果、大白菜、青菜等，能增強胃腸蠕動，加快新陳代謝，有利于消脂、瘦身。建議少進食含糖、含脂肪量過高的食物，如炸雞腿、炸薯條、肥肉等，容易導致脂肪囤積，不利于體型恢復，也不利于減肥、瘦身；2、增加體育運動：應避免久坐、久躺，增加體育運動，可以多做仰臥起坐、俯臥撐、肩肘倒立、游泳、瑜伽、舞蹈、轉(zhuǎn)呼啦圈等，有利于加快脂肪消耗，可使體型恢復較快；3、穿塑身衣：可以穿松緊度、大小合適的美體衣或塑身衣，在減肥瘦身的過程中，可避免皮膚松弛和下垂，有利于皮膚恢復緊致和彈性；4、局部按摩：可以在肥胖部位涂抹上溫和、無刺激性的護膚品或按摩乳，每天按摩20-30分鐘，長期堅持有利于滋潤皮膚，使皮膚更加緊致和富有彈性，也可以加快皮下脂肪新陳代謝，促進減肥；5、作息規(guī)律：應避免勞累、熬夜，晚餐不宜進食過飽，應保持生活舒適、心情愉快，能穩(wěn)定新陳代謝和維持內(nèi)分泌平衡，有助于快速瘦身。