坐月子期間，容易消化、富含營養(yǎng)、溫性的時令水果都可以吃。中醫(yī)認為在月子期間要盡量避免寒涼刺激性的食物，包括西瓜、梨子等。大多數(shù)水果只要是新鮮、時令、富含營養(yǎng)、溫性、容易吸收、不引發(fā)消化道疾病的水果，在月子期間都可以適當(dāng)吃，比如桃子、菠蘿、櫻桃、蘋果等。溫性水果也包括桂圓這類理氣補血的水果，有些水果在月子期間適當(dāng)食用對身體恢復(fù)、免疫力提高以及乳汁質(zhì)量提高，都有較大幫助。進食水果要注意適度、不能過量，除水果以外，女性在坐月子期間還要注意多吃時令的新鮮蔬菜。同時要注意飲食結(jié)構(gòu)的均衡，多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含有維生素、礦物質(zhì)的食物，補充必要的養(yǎng)分和水分。