患者輕微便秘不建議服用藥物，因為藥物一般存在一定毒副作用。便秘患者建議改變飲食生活習(xí)慣，主要包括以下幾點： 1、作息調(diào)整：每天早上7-8點鐘之前起床，一般人屬于動物本能，睡覺不能晚于11點鐘，早上起床晚于9點鐘。早上可以飲用白開水，可以刺激胃腸蠕動； 2、改善食物結(jié)構(gòu)：增加膳食纖維和水果蔬菜可以改善便秘。并建議正常人每天飲用1-2L白開水，增加膳食纖維容積量可以改善便秘； 3、增加運動量：現(xiàn)在大部分人相對在辦公室工作，長期不運動，可以觀察是否每天達到1萬步，如果沒有達到1萬步建議增加運動量，增加有益活動，如游泳、太極拳、打球等可以改善便秘。